krea genic

Wer viel Sport wie auch Fitnesstraining betreibt muss auf eine entsprechende Ernährung achten, aus diesem Grund greifen viele Sportler auf spezielle Sportnahrung und Nahrungsmittelergänzungen zurück, um eine Steigerung der Kraft und Ausdauer zu erzielen. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, um einen Energievorrat vor dem Sport zu gewährleisten nehmen Sportler vor dem Training bestimmte Aminosäuren auf.

Zum Beispiel ist Arginin eine Alpha-Aminosäure die Basis für viele Pre Workout Supplemente ist und als Trainings Booster genutzt wird. Arginin verursacht eine gesteigerte Gefäßdurchblutung im Körper, die Muskeln erhalten dadurch eine gesteigerte sowie effizientere Versorgung von Nährstoffen wie auch Sauerstoff. Testosteron ist ein Hormon, was neben anderem für eine bessere Fettverbrennung sorgt, Arginin dient als indirekter Katalysator zur Anregung von Testosteron und sorgt damit u.a. für einen schnelleren Fettverbrennungsprozess.

Beta Alanin ist eine Aminosäure die sich nach der Einnahme im Organismus mit Histidin verbindet und zu Carnosin verbindet. Da bei einer Eiweißreichen Nahrungsaufnahme immer genügend Histidin im Körper vorhanden ist kann eine Umwandlung in Carnosin nichts im Weg stehen. Beta Alanin besitzt die Eigenschaft die Kraftentwicklung zu fördern und die Reaktionsgeschwindigkeit der Muskeln zu verbessern, was der Schnelligkeit zugute kommt. Die Wirkungsweise ist vergleichbar wie bei Arginin und verursacht eine Gefäßerweiterung für einen gesteigerten und schnelleren Stofftransport zu den Muskeln. Beta Alanin hat noch eine weitere positive Eigenschaft, es wirkt der Bildung von Milchsäure entgegen, schont die Muskulatur und ermöglicht dadurch ein noch effektiveres Training.

BCAA ist die Abkürzung für Branched Chain Amino Acides und sind besonders für die Muskulatur wichtig, die Einnahme erfolgt vor dem Training. BCAA schonen das Muskelgewebe im starken Training und nehmen einen vorteilhaften Einfluss auf die Ausdauerleistung. Mit BCAA werden Ermüdungserscheinungen gehemmt und ebenfalls ein guter Einfluss auf die Milchsäurebildung ist möglich.

Die Einnahme von Präparaten mit Aminosäuren fördern den Muskelaufbau und beeinflussen auf diese Weise das Trainingsprogramm vorteilhaft. Wenn sie effizient wie auch mit Resultaten trainieren wollen, dann ist ihr Organismus mit den erwähnten Aminosäuren bestens versorgt, denn nur auf diese Weise können Sie Ihre Muskeln an ihre natürliche Grenze führen.